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                          糖尿病是“夫妻病”?若想血糖穩定,這4點要做對

                          瀏覽次數:343 發布日期:2021-03-04

                            糖尿病在中國的發病率很高,高到每十個人里面就有一個人患上糖尿病。有的家庭里面還不僅僅只有一個糖尿病患者,他們的關系可能是親子,也有可能是夫妻,所以有的人還把糖尿病稱為“夫妻病”。 這讓人覺得非常不可思議,若說是有血緣關系,受到遺傳引起糖尿病,大家還覺得可以理解。夫妻之間原本無血緣關系,怎么一個患上了糖尿病之后,另一個也會患上糖尿病呢?

                            糖尿病在中國的發病率很高,高到每十個人里面就有一個人患上糖尿病。有的家庭里面還不僅僅只有一個糖尿病患者,他們的關系可能是親子,也有可能是夫妻,所以有的人還把糖尿病稱為“夫妻病”。

                            這讓人覺得非常不可思議,若說是有血緣關系,受到遺傳引起糖尿病,大家還覺得可以理解。夫妻之間原本無血緣關系,怎么一個患上了糖尿病之后,另一個也會患上糖尿病呢?

                            要說起引起這種夫妻病的原因,主要就是因為大多數夫妻都一起生活,吃飯和睡覺都在一起??赡軇倓偨Y婚之后很多習慣都不相同,但是經過長時間的磨合之后,就會養成很多相同的生活、飲食習慣,比如其中一個喜歡吃辛辣刺激的食物,另一半受到影響之后也會食用這類食物,其中一個身體發胖,另一個也不會太瘦。

                            而且很多夫妻一起睡覺、一起熬夜,長時間下來,這些壞習慣就會慢慢的影響到身體的內分泌,胰島素分泌和利用出現缺陷,體內的蛋白質、脂肪以及碳水化合物等營養的代謝發生紊亂,逐漸的引起高血糖,繼而發展為糖尿病。

                            還一個原因是夫妻在一起生活,情緒的變化也會相互影響。比如其中一個平時情緒不佳,就有可能和另一半發生沖突,導致兩個人的情緒都變差,這樣事情反復發生之后就有可能影響到身體的健康。比如引起肝病、心臟病、腸胃病,還會引起血糖值升高,使患上糖尿病的風險增大。

                            穩定血糖要注意以下幾個方面。

                            1.藥物控糖

                            大家都知道,患了糖尿病之后只能長期的堅持服用降糖藥或者注射胰島素來將血糖控制在正常的范圍內。在服用降糖藥期間,患者應該注意按時按量,不要擅自更改服藥的時間以及藥量,還要注意避免喝濃茶和酒、咖啡之類的飲料,以免影響藥效的發揮,不利于血糖的控制。如果需要注射胰島素來控制血糖,最好也要在醫生的指導下按時按量的注射,不能擅自停藥,以免使血糖波動過大。

                            2.注意飲食調養

                            患了糖尿病之后,應該嚴格的控制好飲食結構,主食方面可以粗細搭配,同時也可以增加雜豆或者全谷物來使身體獲得充分的營養,平時要多吃口味清淡的蔬菜,適量的吃水果。還要盡量吃一些魚肉、家禽肉、蛋類以及豬瘦肉類,這樣才能使身體的蛋白質、維生素以及各種礦物質的營養保持充足。

                            糖尿病患者每餐都要按時吃飯,在吃飯的時候,患者最好是細嚼慢咽,不能暴飲暴食,最好是先吃蔬菜再吃主食,每天要控制好食物的總熱量,避免身體過度肥胖。每頓飯不宜吃過飽,最好吃六七分飽即可,如果到了兩餐之間,感覺到肚子饑餓,可以適量的吃一些水果或者少量堅果、無糖食品,這樣可以避免胃臟過度的排空,以免長時間的挨餓引起胃炎。

                            3.適當運動

                            很多糖尿病患者都是因為身體過度肥胖,平時有著不良的生活習慣引起種疾病,一旦患了糖尿病,最好是加強體育鍛煉,比如通過慢跑、游泳、瑜伽、做操等方式來使身體的脂肪得到燃燒,減少體重,再結合飲食調理,幫助自己將血糖控制在正常的范圍內。

                            4.規律作息時間

                            久坐不動非常容易引起腰椎、頸椎疾病,尤其是吃了飯之后就一直坐著不動,還會影響到身體的消化吸收,使內分泌功能變得紊亂。再加上大多數人都有熬夜的習慣,所以患上糖尿病的幾率極高。

                            一旦患上了糖尿病,要控制好血糖,就要避免久坐不動,最好每隔一個小時就要起身活動活動,促進身體的血液循環,增強新陳代謝功能,每天晚上還要按時睡覺,避免內分泌失調才可以控制好血糖。

                            糖尿病是一種長期的慢性疾病,一旦患上就只能通過控制血糖來預防并發癥,讓自己長期帶病生存。如果血糖沒有被控制好,就容易使大腦、腎臟、血管,神經出現病變,不僅會給患者的身體造成嚴重的影響,還有可能影響到生活的質量,為了避免這種情況發生,建議患了糖尿病的人一定要控制好血糖,沒有患糖尿病的人就要積極地預防糖尿病。

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